1.去骨鸡腿以酒、盐、白胡椒粉拌匀,放入冰箱中腌渍30分钟。
取出鸡腿用铝箔纸卷紧或棉绳绑紧,放入沸水锅(电锅)中蒸至熟透。
2.在熟鸡腿上抹上酱油(调味及上色),再洒上黑胡椒粉。
3.在调味的鸡腿上筛上一层面粉,轻轻按压,使面粉附着。
4.将鸡皮接合处向下放入平底锅中,一开始是中火,慢慢逼出鸡皮的油,并使鸡皮变成金黄色,变色后就转小火。
5.鸡腿每一面都慢慢煎到金黄。
6.煎好后就取出切段盛盘。免油炸,免用油的香酥鸡腿上桌了。
1、尽量利用食物(鸡腿)原有的油脂来烹调食物,不用另外增加油脂摄取。
2、先蒸可确保食物全熟,吃起来好安心。