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低热量鸡肉炒面的做法
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用料:
油面
600克
高丽菜
1/4颗
鸡胸肉
300克
葱
3-5支
蒜
少许
鸡粉
酌量
酱油
酌量
橄榄油
一匙
小贴士:
1、
2、先炒葱白可以让炒面更有香气。
3、最后加入油面若遇到水分不够很干的时候,可以加少许白开水,用白开水代替油,热量低更健康哟!
做法:
1.
把葱切成葱末。将葱白和葱绿分开。
2.
蒜头拍成蒜末。
3.
高丽菜切成条状。
4.
鸡胸肉切成约0.5公分厚条状。
5.
倒一汤匙橄榄油起油锅,将鸡胸肉炒至7分熟,倒入蒜末和葱白,炒到出现香味。
6.
在步骤5-香味出现后,倒入高丽菜一起炒匀,加入鸡粉和酱油。
7.
最后加入准备好的油面炒至全熟,就完成了。