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低热量鸡肉炒面的做法

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  • 用料:

  • 油面  600克
  • 高丽菜  1/4颗
  • 鸡胸肉  300克
  •  3-5支
  •  少许
  • 鸡粉  酌量
  • 酱油  酌量
  • 橄榄油  一匙

小贴士:

1、


2、先炒葱白可以让炒面更有香气。

3、最后加入油面若遇到水分不够很干的时候,可以加少许白开水,用白开水代替油,热量低更健康哟!

做法:

  • 1. 把葱切成葱末。将葱白和葱绿分开。
  • 2. 蒜头拍成蒜末。
  • 3. 高丽菜切成条状。
  • 4. 鸡胸肉切成约0.5公分厚条状。
  • 5. 倒一汤匙橄榄油起油锅,将鸡胸肉炒至7分熟,倒入蒜末和葱白,炒到出现香味。
  • 6. 在步骤5-香味出现后,倒入高丽菜一起炒匀,加入鸡粉和酱油。
  • 7. 最后加入准备好的油面炒至全熟,就完成了。