鸡肉:护眼明目 红萝卜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.鸡肉洗净切块+ 1大匙金门高粱酒38摄氏度腌制15mn洋芋,红萝卜,洋葱切块和青蒜切细备用,冬粉冷水浸泡约5mn. 做[调味酱汁]将所有材料混合均匀
2.炖锅加入2大匙橄榄油中火加热,放入青蒜,蒜瓣炒香,加入腌好的鸡肉炒熟
3.加入[调味酱汁]炖10mn
4.加入步骤2 准备好的蔬菜中小火炖煮20mn(至洋芋,红萝卜熟),最后加入浸泡好的冬粉炖煮5mn即可.趁热食用.下饭的佳肴
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