奶油:低蛋白质
1.材料:奶油10g、田庄鸡蛋两颗、鲜奶油两大汤匙、盐两匙、牛奶100g
2.将两颗蛋打在碗中,充分搅拌均匀。
3.加入牛奶、盐充分拌均匀。
4.锅子热锅加一点奶油,慢慢中火拌炒。
5.直到有点成形后,由外往内集中拌炒。关至小火,稍微吸一下水分。
6.完成~有点日式风的炒蛋早上吃最适合!!吃完一整天充满能量!!这边还要注意一下~刚把蛋放入热锅内不要马上搅拌它,等大约30秒再开始搅拌喔~不然整个蛋会变得不均匀!让奶油先融化~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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