杏鲍菇:低蛋白质 芦笋:抗癌防癌
1.杏鲍菇切斜长条,芦笋切小段
2.热锅干烙菇条,至微黄略缩(不放油也不会黏锅),盛出备用
3.起油锅煎香大蒜
4.下芦笋拌炒,加少许水焖熟;将炒好的菇条回锅
5.放入意大利面酱,加盐 胡椒调味,装盘上菜。
* 最后加点罗勒、洋香菜或帕玛森起司提味,多一点层次。* 换成奶油白酱也好吃;芦笋可改成西洋芹或甜椒。* 利用意大利面酱做家常菜时,添加些糖或醋,调整出你家的独门口味。
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