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菠菜干贝吻仔鱼粥
健康功效
红萝卜:低蛋白质
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
干贝:护眼明目、抗癌防癌
菠菜干贝吻仔鱼粥的做法
![菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解1]()
1.白米洗净加入2倍的水, 加一茶匙沙拉油 ;干贝先进洗净再用米酒和开水浸泡
![菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解2]()
2.把姜丝或姜片和沥干水的干贝加入 ;放到电锅中 ;外锅加入2杯水
![菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解3]()
3.跳起后加入洗净的吻仔鱼和红萝卜末 ;外锅再加入2杯水 ;跳起后加入切末的菠菜拌匀;盖上盖子闷个10分钟 ;加盐调味即可
菠菜干贝吻仔鱼粥的家常做法
（全部）
红萝卜:低蛋白质
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
干贝:护眼明目、抗癌防癌
1.白米洗净加入2倍的水, 加一茶匙沙拉油 ;干贝先进洗净再用米酒和开水浸泡
2.把姜丝或姜片和沥干水的干贝加入 ;放到电锅中 ;外锅加入2杯水
3.跳起后加入洗净的吻仔鱼和红萝卜末 ;外锅再加入2杯水 ;跳起后加入切末的菠菜拌匀;盖上盖子闷个10分钟 ;加盐调味即可
