茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将姜洗净切末备用。
2.将蒜头去膜切末备用。
3.九层塔洗净备用。
4.热锅入橄榄油爆香姜末。
5.加入蒜末继续爆香动作。
6.★将茄子洗净切成长条状,加入爆香后的食材内继续拌炒,倒入少许的水量,盖上锅盖焖煮约5分钟。
★这个动作还是以你放入的水量为标准注意时间,水量少就不能放5分钟,这时候你可以用鼻子去闻,辛香料和茄子混合味出来就可以掀开锅盖了。
★焖炒茄子切忌不能一直打开锅盖再覆上,这样茄子的紫色就会变成黑色了。
7.淋上适量的淬酿酱油露-静冈鲣鱼和加入少许盐巴调味。
8.稍加拌炒一下,调味料均匀后,加入切成末的辣椒和洗净的九层塔叶提味。
9.好菜上桌喽~