杏鲍菇:低蛋白质 奶油:护眼明目、抗癌防癌
1.杏鲍菇切滚刀块,大蒜切片,辣椒切圈
2.干锅(不放油),大火干烙菇块至缩小微焦黄,取出备用
3.起油锅炒香蒜片&辣椒
4.将菇块回锅
5.下奶油一块,淋酱油一圈
6.撒少许蒜青(可免),起锅上菜。
7.Tips * 喜欢带甜味,可以用油膏取代酱油。
* 酱油+奶油,也适合炒高丽菜或豆芽菜,加上黑胡椒就是铁板风炒青菜。*「干烙」过的菇块,香气足且肉质较韧,比起油炸简单好处理。
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