腰果:护眼明目、抗癌防癌 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质
1.准备材料:鸡胸肉250克、黄瓜1根、胡萝卜1根、腰果50克、葱、姜、蒜。
2.鸡胸肉切丁,黄瓜切片、胡萝卜切成花状。
3.鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍。
4.锅里放适量油烧热,放入葱姜蒜。
5.倒入鸡丁翻炒。
6.翻炒至鸡丁变色。
7.放入黄瓜和胡萝卜翻炒。
8.翻炒均匀,放入适量盐和生抽。
9.放入适量腰果。
10.翻炒均匀即可装盘。
为了保持腰果的酥脆,一定要最后再加入腰果。
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