1.将中型栗南瓜洗干净,用浸湿的厨房纸巾包覆后放入微波炉微波约10~12分钟(用电锅亦可,外锅放一杯量米杯的水量)
2.将熟南瓜顶部切下一块,把籽挖出(请小心烫手)
3.麻油煸老姜,先炒肉类,肉类半熟后放入海鲜一起炒,接着放入泡菜拌炒。(泡菜本身有调味,所以不再加任何调味料)
4.起锅,放入南瓜内里后端盘上桌。
将买回来的海鲜处理完成后,先用袋子以一人份将海鲜分装后放入冷冻库,日后烹饪时即可依食用人数取出所需份数,省时省力。
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