茄汁鲈鱼

茄汁鲈鱼
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健康功效

鲈鱼:护齿、保护骨骼
黄酒:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

杂蔬
番茄沙司
白胡椒粉

茄汁鲈鱼的做法

  • 茄汁鲈鱼的做法图解1

    1.把鱼洗净后用刀在鱼身上进行改刀

  • 茄汁鲈鱼的做法图解2

    2.加少许的盐,白胡椒粉还有少许的黄酒,摸匀腌制5分钟左右

  • 茄汁鲈鱼的做法图解3

    3.炒锅烧热后再倒入适量的油(热锅冷油)

  • 茄汁鲈鱼的做法图解4

    4.用干布或者纸巾吸干鱼身上的水分,放入锅中煎至两面金黄

  • 茄汁鲈鱼的做法图解5

    5.捞出备用

  • 茄汁鲈鱼的做法图解6

    6.锅中的底油留着,倒入杂蔬进去煸炒

  • 茄汁鲈鱼的做法图解7

    7.倒入适量的番茄沙司

  • 茄汁鲈鱼的做法图解8

    8.加少量的水

  • 茄汁鲈鱼的做法图解9

    9.煮至汁水沸腾时,加入适量的白糖,少许的盐和味精进行调味

  • 茄汁鲈鱼的做法图解10

    10.最后把煎好的鱼倒回锅中翻几下,入味即可盛出

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茄汁鲈鱼的家常做法

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