用料：
- 红萝卜 半条
- 南瓜连皮带籽 300g
- 吐司 2片
- 鲷鱼切片 100g
- 虾仁 100g
- 洋葱 半个
- 月桂叶 2片
- 马铃薯 1个
- 水 800cc
- 乌贼 100g
- 盐 适量
- 起司粉 适量
- 欧芹 适量
- 黑胡椒 适量
小贴士：
吐司可以用头、尾或切边剩下的吐司。
做法：
- 1. 将洋葱、马铃薯、红萝卜、南瓜(连皮带籽)切成块状，材料D汆烫备用。
- 2. 锅中倒入油，将洋葱及月桂叶爆香加入材料B翻炒再加水及面包，水滚后所有材料已煮烂，把月桂叶捞起来。
- 3. 将南瓜汤倒入果汁机打成泥，再倒入汤锅煮滚加入已汆烫好的材料D。
- 4. 最后加入调味料即可。