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南瓜十谷养身饭的做法

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  • 用料:

  • 蓬莱米  2杯
  • 十谷养身米  半杯
  • 南瓜  约1斤

小贴士:

1、

吃南瓜的好处

2、预防摄护腺癌

3、止痰*

4、治疗便秘

5、增强抵抗力

6、降血糖功效

7、帮助肝细胞,再生功能
尤其是多加十谷养身米

做法:

  • 1. 蓬莱米洗净放入电锅中
  • 2. 十谷养身米洗净放入电锅中
  • 3. 南瓜洗净切块状放入电锅中
  • 4. 放入电锅中炖煮加入少许的油,饭煮后需闷上10分钟左右,饭会变得更加香Q好吃。