豆腐:益气 胡萝卜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.豆腐切成条,用淡盐水浸泡(防止炒碎)
2.蒜末、葱花备用。
3.胡萝卜切丝、水发木耳洗净切丝。
4.锅内放适量植物油,烧热,改小火,用蒜末炝锅。
5.蒜末出味后,放入胡萝卜、木耳丝翻炒。
6.木耳发出爆响声时,放入豆腐条,翻炒。
7.白糖、醋、老抽、淀粉、豆瓣酱加水调汁。
8.豆腐炒至金黄色,烹入调好的汁,小火焖3-5分钟,依个人口味放盐。
9.汁收浓后盛盘,撒上葱花即可。
有豆瓣酱和生抽,要注意盐的用量。
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