爱护肠胃无油便当的做法

做法：

• 1. 所有蔬菜清洗干净后，压切出造型。
• 2. 一锅水，加入酱油一匙调出酱色，将萝卜类需上色蔬菜放入煮熟，并以盐巴调味。
• 3. 另一锅清水加盐巴调味后，将水煮青菜烫熟。
• 4. 豆腐切块状+脆瓜连适量汤汁，一起入微波炉3分钟。
• 5. 以保鲜膜或手扒鸡手套取适量饭塑成圆形，再放上其它食材后完成。