松子素甘松饭团

松子素甘松饭团的做法
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健康功效

松子:润肺止咳、补肾、益气
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
草莓:暖肝、补肝、止泻

食材用料

宜兰有机牧师之米1量杯
素甘松1大匙
罐头玉米粒1大匙
豆枣适量
有机橄榄油少许
蓝苺数颗
有机红高丽菜苗少许

松子素甘松饭团的做法

  • 松子素甘松饭团的做法图解1

    1.准备饭团内馅食材:素甘松、松子、罐头玉米粒、豆枣、小黄瓜(切丁与细长条状)等

  • 松子素甘松饭团的做法图解2

    2.利用干净得棉布套上塑胶袋包覆,铺上一层有机米饭,放上少许橄榄油及小黄瓜丁均匀戳柔再铺平

  • 松子素甘松饭团的做法图解3

    3.接着取适量的素甘松铺于米饭内层,再放些玉米粒,接着放上小黄瓜条及豆枣,再紧紧的用双手包覆塑形成一个椭圆状

  • 松子素甘松饭团的做法图解4

    4.把松子一颗颗塞入饭团外围(想吃多少就塞多少)

  • 松子素甘松饭团的做法图解5

    5.再准备新鲜蔬果

  • 松子素甘松饭团的做法图解6

    6.先将有机红高丽菜苗铺在盘上

  • 松子素甘松饭团的做法图解7

    7.把海苔片减程长条状

  • 松子素甘松饭团的做法图解8

    8.以十字方式围绕米饭团包起来

  • 松子素甘松饭团的做法图解9

    9.放在摆盘中,就完成一道精致可口的健康米饭团啰!

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