杏鲍菇:低蛋白质 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 黄瓜:低蛋白质
1.准备好食才
2.番茄,黄瓜,杏鲍菇洗净均切小块,鸡蛋打匀
3.杏鲍菇用开水焯一下捞出
4.鸡蛋炒熟盛出
5.锅里油热,放下姜丝,番茄,黄瓜煸炒2分钟
6.放下杏鲍菇
7.放下鸡蛋煸匀
8.加盐,鲜抽,鸡精,胡椒粉,葱花,煸匀即可。
焯杏鲍菇水里要放点油,盐,而且时间不能长。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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