金针菇:低蛋白质 韭菜:补肾 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.金针菇洗干净备用。
2.莲藕去皮擦成丝。
3.韭菜洗干净后切成小段。
4.大蒜切片。
5.锅中放入少许花生油,油热后加入蒜片炒香。
6.然后加入藕丝翻炒。
7.再加入金针菇翻炒一会,此时锅中放如少许生抽提味。
8.再加入韭菜翻炒,锅中加入少量的白糖、食盐、鸡精调味。
9.见菜炒的变软后,淋入一点香醋提味,即可出锅啦。
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