番茄三文治早餐

番茄三文治早餐的做法
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健康功效

牛奶:富含蛋白质

食材用料

全麦面包四片
番茄少半个
紫甘蓝叶子一片
黄瓜一小段
小个苹果半个
南风蜜桔2个
包心生菜叶子2个
丘比特千岛酱15勺

番茄三文治早餐的做法

  • 番茄三文治早餐的做法图解1

    1.番茄全麦三文治早餐食材。

  • 番茄三文治早餐的做法图解2

    2.首先把西红柿切成2个大片,其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

  • 番茄三文治早餐的做法图解3

    3.把番茄片放在面包片上,然后放上生菜叶子。

  • 番茄三文治早餐的做法图解4

    4.剩下的西红柿切片,然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝,然后把黄瓜切成6个薄薄的片。

  • 番茄三文治早餐的做法图解5

    5.然后把千岛酱放在蔬菜上。

  • 番茄三文治早餐的做法图解6

    6.然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。

  • 番茄三文治早餐的做法图解7

    7.然后把苹果用刀切成好看的形状。

  • 番茄三文治早餐的做法图解8

    8.南风蜜桔把外皮割开,然后包开皮子皮,就形成了一朵橘子花了。

  • 番茄三文治早餐的做法图解9

    9.然后把猕猴桃去皮切成片。

  • 番茄三文治早餐的做法图解10

    10.然后把所有的食材摆盘即可。

  • 番茄三文治早餐的做法图解11

    11.牛奶倒入杯子配合三文治,这个简单的早餐就做好了!

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