能量早餐

能量早餐
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健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
苹果:低蛋白质
腰果:补血、护齿、保护骨骼

能量早餐的做法

  • 能量早餐的做法图解1

    1.鸡蛋酸奶酪沙拉的原料:鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。

  • 能量早餐的做法图解2

    2.所有蔬菜洗净后切成块状,沥干水份。把鸡蛋放入冷水中,中火煮九分钟,然后泡在冷水中,待冷却后拨壳切片,把所有食材放到一个大的沙拉碗中。

  • 能量早餐的做法图解3

    3.酸奶酪沙拉酱 白醋 砂糖

  • 能量早餐的做法图解4

    4.四勺酸奶酪沙拉酱 两滴白醋 一勺砂糖 碾碎的杏仁跟腰果。

  • 能量早餐的做法图解5

    5.把所有材料搅拌均匀,鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。

  • 能量早餐的做法图解6

    6.来不及自己做面包,就买了面包店里的黑麦核桃仁面包,切成片,再加上一根哈尔滨红肠,切成段。

  • 能量早餐的做法图解7

    7.然后放入烤箱中,150度十分钟钟。

  • 能量早餐的做法图解8

    8.再加两杯牛奶,能量早餐开吃!

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能量早餐的家常做法

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