用料：
- 大米 200G
- 南瓜 100G
- 黄瓜 半根
- 橄榄油 10ML
- 盐 3G
小贴士：
南瓜适合人群：一般人群均可食用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
做法：
- 1. 大米淘洗干净，倒入电饭煲，倒入清水（米到水位的距离：没到食指的第一关节处）。
- 2. 盖上盖煮沸后加入南瓜粒，再盖上盖至煮熟。
- 3. 在煮熟的米饭中放入黄瓜粒，橄榄油，盐搅拌均匀即可。
南瓜适合人群：一般人群均可食用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。