鸡蛋:润燥 虾皮:补血、护齿、保护骨骼 黄瓜:低蛋白质
1.黄瓜洗净去皮,一部分削成长薄片。
2.另一部分切成粒,虾皮用温水洗净,备用。
3.鸡蛋磕入碗中,加少许凉开水搅匀。
4.将切好的黄瓜粒和虾皮放入蛋液中,搅拌均匀。
5.炒锅倒油烧热,下入鸡蛋液炒熟。
6.铲成小块后盛出。
7.原锅倒入少许植物油烧热,用葱花爆香。放入黄瓜片翻炒至变软,加少许盐调味炒匀出锅。装盘时先铺放黄瓜片,再用炒好的虾皮鸡蛋做点缀即可。
老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
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