金针菇:低蛋白质
青椒:养肝
1.将豆腐切成3X3cm,厚度0.5cm的块状。金针菇洗净待用。
2.青椒洗净去蒂,切成圈状待用。
3.平底锅倒入少量的油,油烧至七成热时,放入豆腐块。
4.待一面煎成金黄色,翻面过来煎至另一面金黄,捞出。
5.锅中留少量低油,将葱花爆香。
6.之后,下金针菇翻炒。
7.待金针菇软身后,加入蚝油、生抽,翻炒均匀。
8.然后将豆腐块倒入,加上适量的清水和盐,翻炒均匀,中火略炖。
9.收汁收到八成时,加入青椒。翻炒1分钟即可出锅。
1、必须选用水分少、质地硬的北豆腐。
2、金针菇久煮会变老,要抓紧时间烹饪。