银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.将雪梨切块。
2.枸杞和干桂花用水稍微浸泡下。
3.将银耳放入水中泡发。
4.将泡发好的银耳撕成很小很小的块。
5.将撕成小块的银耳放入锅内加水煮。
6.银耳煮开后改小火煮十分钟分加入雪梨块。
7.雪梨加入煮开后放入冰糖。
8.冰糖放入后糖块煮化开后关火,关火后不用开盖用余温将银耳焖半个小时。
9.然后再放入枸杞和干桂花,继续煮开后即可出锅。
银耳的挑选方法看:千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳,白木耳的本色应为淡黄色,根部的颜色略深。闻:闻是否有刺鼻的味道,如果有,说明其中*的残留量较多。浸泡:*易溶于水,所以食用前可以先将白木耳浸泡3-4小时,期间每隔1小时换一次水