银耳:保护神经系统 腰果:补血、护齿、保护骨骼
1.银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净,撕成小朵。香芹去叶洗净切段。
2.香芹入沸水焯1分钟。
3.雪耳入沸水焯1分钟。
4.腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟。
5.把银耳、香芹放一个盆中,加入适量香油、盐,拌入熟腰果即可。
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