生菜:护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质
1.将材料洗净,备用。
2.黄瓜、小番茄、生菜洗净,切丁,鹌鹑蛋切成两瓣。
3.将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦,放入锅中,煮熟。
4.黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中。
5.倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋,调入沙拉汁、黑胡椒,即可。
蔬菜也依据自己的喜欢来选择,也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁。
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