鸡腿:保护神经系统
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
1.鸡腿剔骨,切成小块。
2.加料酒1茶匙(5g),干淀粉1茶匙(5g),生抽1汤匙(15ml)抓匀,腌制20分钟。
3.胡萝卜和黄瓜分别切与鸡肉块差不多大小的块。
4.锅里热油,加葱姜爆香,转小火,加入甜面酱和黄豆浆翻炒均匀,稍炸片刻。
5.倒入鸡丁。
6.转大火迅速划散,使得鸡丁沾满酱汁。
7.加黄瓜和胡萝卜丁,加糖翻炒均匀即可出锅。
鸡腿剔骨用剪刀比较方便。
酱在油里炸一下比最后放入鸡块再放酱更加好吃。一定要转小火,否则酱容易炸糊。
加少许糖可丰富菜的口味。