丝瓜:低蛋白质
1.将所有的食材准备好。
2.用刨皮刀将丝瓜去皮。
3.去皮后的丝瓜。
4.将丝瓜切成1cm厚的片。
5.将丝瓜放在盘子里。
6.小米椒切段。
7.蒜剥皮。
8.用刀压碎,撒上少许的盐。
9.用刀剁成末。
10.锅内倒油,放入三分之二的蒜茸。
11.中火将蒜茸炒至微黄色。
12.将炒好的蒜茸放凉,同余下的三分之一的生蒜蓉拌匀。
13.将金银蒜铺在丝瓜片上。
14.放入蒸锅,大火蒸制10分钟取出。
15.淋上蒸鱼豉油,撒上小米椒段。
16.淋上热油即可。
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