鸡腿:保护神经系统 米饭:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿洗净控干水,用牙签在上面扎洞。
2.放胡椒粉,盐,酱油,五香粉腌制1小时,中间翻几次面。
3.准备做的时候在鸡腿上刷蜂蜜。
4.锅里油烧热,放鸡腿下去,小火煎。
5.煎完一面再翻另一面煎。
6.一面煎黄后在锅里加2碗水淹住鸡腿,再下点海鲜酱大火烧开后转小火焖。
7.收汁后即可装盘。
8.用保鲜膜团2个饭团,撒上黑芝麻摆盘。
9.再放上鸡腿,配上素菜就开吃喽。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
年夜饭精选集
共69道菜
白菜的下饭做法 一次学过瘾
共31道菜