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粘蜜铁棍山药
健康功效
蜂蜜:补脾胃
粘蜜铁棍山药的做法
![粘蜜铁棍山药的做法图解1]()
1.铁棍山药用刷子洗净.
![粘蜜铁棍山药的做法图解2]()
2.放入蒸锅，蒸20分钟左右。
![粘蜜铁棍山药的做法图解3]()
3.焖2分钟，筷子可以插进，就熟了。
![粘蜜铁棍山药的做法图解4]()
4.直接粘糖，粘蜜，或者粘炼乳吃都很好。
小贴士
1.沙土铁棍山药皮非常薄，尤其是煮熟后非常明显。如果大家吃到皮很厚的山药那一定是假冒的焦作铁棍山药！
2.但也要注意一点，一人一天量保持在3-4两左右，多食容易上火.
粘蜜铁棍山药的家常做法
（全部）
蜂蜜:补脾胃
1.铁棍山药用刷子洗净.
2.放入蒸锅，蒸20分钟左右。
3.焖2分钟，筷子可以插进，就熟了。
4.直接粘糖，粘蜜，或者粘炼乳吃都很好。
1.沙土铁棍山药皮非常薄，尤其是煮熟后非常明显。如果大家吃到皮很厚的山药那一定是假冒的焦作铁棍山药！
2.但也要注意一点，一人一天量保持在3-4两左右，多食容易上火.
