藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
糯米:敛汗
莲子:维持皮肤和粘膜健康
1.糯米放盆中,淘净,清水浸泡3个小时以上。藕洗净去皮。
2.在藕的1/4处斜切下一块,将藕竖在杯子里。
3.泡好的糯米沥干水,用勺子把米放在藕斜面上,用筷子投到藕眼里面。
4.灌满后,将藕节原样复位,拿5——7根牙签固定好。
5.锅内放适量水,放藕,加洗好的红枣和莲子,放适量糖。
6.大火烧开,中小火煮2个小时,取出切盘。
1、藕最好选择不脆偏红的那种,我用的是白的。
2、煮的时候放红糖或白糖都行,我放糖少了,
所以吃的时候我又用糖水勾了点芡浇了下。
3、灌米的时候用保险袋剪个角,装进去灌也行,感觉这个环节不难。
4、糯米用圆的那种比较好灌,不要用长糯米。