燕麦片:补血、护齿、保护骨骼 山药:活血化瘀
1.燕麦加水泡过,面粉、全麦面、燕麦按照2:1:1的比例放入器皿中。
2.酵母、泡打粉和成面团,用湿布盖上醒发20分钟。
3.将山药蒸熟压成泥,加入牛奶、木糖醇、淀粉拌匀即成山药馅。
4.将面团取出揉成长条,下剂后擀皮,包入山药馅。
5.蒸之前再醒发40分钟(根椐天气定时间),待蒸锅上汽后大火蒸20分钟即可。
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