南瓜:低蛋白质 红枣:补脾胃、益气血 冰糖:和胃
1.准备好所有的食材。
2.红枣用清水浸泡10分钟洗净褶皱中灰土。
3.南瓜去皮切块。
4.砂锅中加入适量的清水放入红枣煮上15分钟。
5.已经闻到枣香味加入南瓜和冰糖继续煮至。
6.直到南瓜绵软即可关火。
红枣要提前浸泡才能把褶皱中的灰土洗干净。也可用红糖来调味,这样更适合女性朋友。
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