蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花
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健康功效

西兰花:活血化瘀

蒜蓉西兰花的做法

  • 蒜蓉西兰花的做法图解1

    1.把西兰花撕成小朵用盐水泡几分钟,

  • 蒜蓉西兰花的做法图解2

    2.泡完后用水把西兰花焯一边,焯完用凉水冲洗沥干

  • 蒜蓉西兰花的做法图解3

    3.把大蒜拍碎

  • 蒜蓉西兰花的做法图解4

    4.锅里放油,等油开了先把大蒜放下去炒出蒜香味

  • 蒜蓉西兰花的做法图解5

    5.再放入西兰花一起炒,这时可以放盐和鸡精了,要快速翻炒

  • 蒜蓉西兰花的做法图解6

    6.等西兰花入味了就好,不用炒太久了以免影响西兰花的营养价值

小贴士

用盐水泡是为了清除菜虫,也可以去除农药!!吃的时候多嚼几下更利于营养的吸收!!

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蒜蓉西兰花的家常做法

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