鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中
1.将鲈鱼斩头,剔出中主骨斩块,两片肉从反面斜切3刀至皮,用盐丶料酒码味30分钟。
2.小香葱切段,姜切片,蒜拍碎剁末,辣椒切丝。找一耐高温的碗,放入葱姜蒜丶花椒粒丶辣椒丝丶生抽;炒锅下油,烧至7成热将油倒入碗中备用
3.将码入味的鲈鱼用清水冲洗干净,装盘造型丶撒上鸡精丶料酒丶放上香葱和姜片。
4.蒸锅加水,大火煮开,将鱼盘放入蒸锅,盖上锅盖,中火蒸18分钟。
5.将蒸好的鲈鱼拣去葱段姜片,淋上刚兑好的料汁即成
鲈鱼要用重盐腌渍,这样的鱼肉会成豆瓣肉;
入锅蒸之前一定清洗,否则会太咸;蒸鱼的时间应控制在18分钟之内,这时的鱼肉最嫩滑。