木瓜薏仁小米粥

木瓜薏仁小米粥
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健康功效

木瓜:养肝
小米:和胃

木瓜薏仁小米粥的做法

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解1

    1.主要食材。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解2

    2.大枣去核切成小块。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解3

    3.小米、薏仁一起淘洗干净,加大枣和清水一起放入电饭煲中。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解4

    4.选择“煮粥”程序。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解5

    5.木瓜剖开,取1/2个。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解6

    6.去皮、籽后切成3厘米左右的块。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解7

    7.粥煮好(约1.5小时)后加入木瓜。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解8

    8.继续煮10分钟即可。

  • 木瓜薏仁小米粥的做法图解9

    9.美容养颜又瘦身的养生粥就做好了。

小贴士

1、本菜谱用的是炒过的熟薏仁,这样对肠胃更好,但生的也不影响效果只是煮之前尽量泡一会儿,才更易煮软。
2、木瓜本身含糖量高无需额外加糖,而且加糖也不利于减脂。
3、不想用电饭煲也可以用砂锅熬煮,但要注意水量需添加一些。
4、本菜谱成品约3-4人成人食用量,供参考。





本菜谱由玉儿小厨房上传

木瓜薏仁小米粥的家常做法

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