粉丝:补血、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.粉丝提前用水略泡软。
2.将猪肉剁成细末,如果买现成的肉馅,回来后要有刀稍微剁一会,买的肉馅有时会有筋连的地方。 肉末中加入适量的油和料酒调匀腌渍备用。
3.将葱姜蒜切成细末备用。
4.起锅热油,油温七成热时加入肉馅快速划散。当炒至肉馅发白盛出。
5.锅中加入郫县豆瓣酱炒出红油。
6.再加入姜蒜末炒香。
7.放入肉馅,将肉馅与酱料混合炒匀。
8.加入适量水,和两勺生抽。
9.最后放入粉丝拌匀,煮至粉丝筋道,汤汁将要收尽时,关火放葱花和鸡精。
10.装盘,揪几个香菜叶撒在粉丝上面即可。
1、粉丝不要泡的过软,否则不劲道。
2、 再食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。
2、豆瓣酱有一定的咸度,所以我没有加盐,如果口较重的,可以适量加入。
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