枸杞鸡肉粥

 枸杞鸡肉粥
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健康功效

莲子:益肾固精
鸡肉:护眼明目

枸杞鸡肉粥的做法

  • 1.枸杞洗净,莲子泡软取出苦芯,备用;  

  • 2.香米用清水泡约半个小时,备用;  

  • 3. 鸡肉洗净,剁成肉蓉,加少许盐码味,备用;  

  • 4.将枸杞、莲子、香米一同放入砂锅内,材料:清水=1:3,,置旺火上先将水烧沸后,改小火慢熬约一个半小时,直至莲子软烂;  

  • 5.这时,用清水将鸡肉蓉调成流汁,倒入粥中,改大火熬煮5-10分钟;   

  • 6.食用前根据宝宝的口味调入少许食盐即可。

小贴士

给容易便秘的宝宝熬制这道粥时不能放莲子,否则会加剧宝宝的便秘。

本菜谱由要放花椒上传

枸杞鸡肉粥的家常做法

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