米饭:低蛋白质 火腿:维持皮肤和粘膜健康 黄瓜:低蛋白质
1.准备食材,黄瓜火腿洗净
2.黄瓜和玉米肠切丁,肉肠斜切成片
3.锅里加油加热
4.打入鸡蛋
5.鸡蛋成形后翻面再煎一下,熟透盛出
6.锅里添适量油加热,倒入火腿丁翻炒出香味
7.加入黄瓜丁翻炒
8.加入适量盐炒匀
9.炒到黄瓜都变色
10.加入米饭
11.翻炒均匀
12.米饭炒匀炒热可以出锅
13.盛出
14.开吃
鸡蛋也可以打散做蛋炒饭也很好吃!
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