南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备食材,南瓜洗净。我这里是一整个南瓜,这种牛奶南瓜含水量少,很甜,很干,不切开卖。也可以买超市那种一小段的普通南瓜,瓜肉的水分多些,稍微多加点糖即可。
2.切下大约400克的一块南瓜,看起来洗不干净的地方去皮。切小块。
3.南瓜块放进豆浆机里,加入白糖,奶油,牛奶,液体要到刻度线的位置。
4.按下玉米汁键,静静地坐等美味即可。
5.时间到了,把香浓的南瓜汤倒入碗中,牛奶的醇香混合了南瓜清香的金灿灿的南瓜汤闪亮登场了!用女儿的话说:“香到不行不行的了!”
6.和以前的南瓜红枣山药莲子银耳汤比较一下,哪个更好呢?
1.豆浆机内奶的高度一定要达到刻度线。否则豆浆机不工作。
2.南瓜皮富含膳食纤维,促进胃肠蠕动,能助消化。可以洗干净的部分,尽量保留。
3.南瓜本身已经很甜了,可以不加糖。
4.不方便用豆浆机的,可以把南瓜煮到软烂,再用饭勺捻碎。