清炖海皇鱼
健康功效
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
清炖海皇鱼的做法
1.海皇鱼4条约500g,葱姜蒜、盐糖味精、料酒、醋、生抽。
2.将海皇鱼去鳞、去腮、去内脏洗净。把葱姜切好备用。
3.蒜切粒,也可以切片。
4.锅烧热,放入适量花生油。
5.油热后,爆香葱姜蒜。
6.放入海皇鱼。顺着锅边烹入料酒、醋,开大火,使其快速蒸发,达到去除腥味的目的。
7.加生抽、加水。
8.大火烧开后,加盐、糖调味。
9.改用小火炖至10分钟左右。
10.放味精提鲜。
11.即可出锅装盘。