烤鸡腿
健康功效
鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
烤鸡腿的做法
1.把鸡腿洗干净放进保鲜袋,再把所有调料放入袋中。
2.把鸡腿上调料弄拌匀然后给给鸡腿按摩入味,绑好放冰箱冷藏一夜后味道更好!
3.把土豆 胡萝卜切好,这时候把烤箱预热上下火190度
4.铝纸涮一层油然后把鸡腿摆好 鸡皮要向上!把土豆和胡萝卜一起放进烤盘一起烤,烤40~50分钟中途要翻面一次
5.烤熟之后可以涮上蜂蜜撒上芝麻再烤3分钟左右即可,喜欢吃盆友可以试试哦!
小贴士
烤的时候要注意观察以免烤焦,温度和时间根据自己家烤箱决定