藏茶板栗粥、蒸山药南瓜（健脾养胃美颜早餐）的做法

• 1.取一茶包藏茶，加入1.2-1.5L的矿泉水，在养生壶煮茶

• 2.五分钟不到就煮好了

• 3.大米是前天晚上洗净后再放水没过大米，进行浸泡（有利于煮开煮烂）

• 4.将板栗洗净并切成小丁丁

• 5.将红枣去核切片

• 6.枸杞洗净

• 7.将板栗加入已经装有大米的砂锅，兑入藏茶茶水

• 8.先大火烧开（由于藏茶茶水是刚煮开的，这个时候很容易烧开，一定留意火候，不要让粥水溢出来了）

• 9.烧开后加入红枣片、枸杞

• 10.并用粥勺进行搅拌（一是防止黏锅，二是让粥容易煮烂，煮香）关小火慢慢熬制（熬制约30-40分钟，慢工出细活，在小火熬制过程中也要时不时用粥勺搅拌）

• 11.出锅

• 12.在煮粥的空挡时间，其实可以做很多事情（我是先切好山药和南瓜，然后在厨房一边看火一边热身运动）

• 13.蒸锅加水烧开后，山药先上蒸锅蒸约五分钟，再放入南瓜蒸三四分钟就可以一起出锅了～（山药比较难蒸熟，所以先入锅蒸。）