补镁的食物

人体中的镁60~65%存在于骨骼和牙齿中。镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要物质。

富含

水产

蔬菜

豆类豆制品

五谷杂粮

药食

调味腌咸制品

水果

干果

其他