富含烟酸的食物

水溶性维生素,烟酸为维生素B复合物之一,烟酸是能量代谢中不可缺少的成分,有助于维持皮肤和粘膜健康,有助于维持神经系统的健康。

富含

肉类

鱼类

水产

蔬菜

豆类豆制品

五谷杂粮

药食

调味腌咸制品

干果

其他