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吃苹果减肥有讲究

2014-03-14健康养生

众所周知,吃苹果可以减肥,可帮助代谢掉多余的盐分,也很有大量的果胶,可是你知道怎样吃苹果才有利于减肥更健康呢?下面让小编告诉你一些关于苹果的常识吧。


苹果减肥吃法很重要

研究人员发现,苹果核含有少量有害物质,氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。

需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。


不同颜色苹果的保健功效各有侧重

红苹果入心:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。

青苹果入肝:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

黄苹果入眼:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。

采用苹果减肥,需要注意的地方还有很多,但是也要注意,苹果所含的营养素比较有效,想要瘦身还需搭配其他事物!

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