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子时养生照顾好胆经是最好的进补(2)

2014-03-10健康养生

胆经是诸经中最火的明星

为什么时下有的明星那么火呢?是因为有人捧他,公司捧他、观众捧他……捧的人多了自然就火了。为什么说胆经在诸经中是最火的明星呢?这是因为人体的其他十一脏也在“捧”它。《黄帝内经》说:“凡十一脏皆取于胆。”也就是说,其他十一脏功能的发挥,都取决于胆的少阳之气,这也恰恰说明了胆经的重要性。

《灵枢·经脉》指出:“是动则病,口苦、善太息、心胁痛不能转侧,甚则面微有尘,体无膏泽,足外反热……”如果你的胆经出现问题,则会出现口苦、时常叹气、胸胁部作痛以致身体不能转动等症状;病情严重时,面部像有灰尘一样毫无光泽,全身皮肤干燥而失去润泽,以及足外侧感觉发热等症状。

如何甩掉这些问题呢?在胆经中,很多腧穴都是救命的法宝。

胆经上的腧穴主治骨所发生的疾病,尤其是对头、腰、膝、关节疼痛有特殊疗效。《灵枢·经脉》指出“是主骨所生病者”。胆之味为苦,苦味入骨,故胆主骨所生之病;又骨为干,其质刚,胆为中正之官,其气亦刚,因此胆腑有病则会伤于骨。

在胆经的腧穴中,首先要想到胆经的合穴阳陵泉,也是筋的精气聚会之所,具有除痛祛风、舒肝理气的作用。阳陵泉的位置在哪儿呢?就在小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中。经常按揉阳陵泉穴,对膝关节酸痛、胁肋痛、下肢痿痹、腿足麻木有很好的防治效果。此外,用两手大拇指分别按压此穴或此穴下方的压痛点,并持续按揉2分钟,可缓解胆囊炎疼痛。

据报道,在X射线观察下,用胆囊造影剂研究针刺对胆囊动力的影响发现,针刺无胆囊疾患的健康成年人的阳陵泉,可使大部分(757%)人的胆囊影像明显缩小,表明针刺能增加胆囊的运动和排空能力,此种作用在有针感时即开始,而在起针后10分钟更加明显。

胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。而上班族平时不能弯腰揉腿,那有没有简便的锻炼方法呢?有!

不用按摩针刺就可刺激阳陵泉的小方法:

坐在座位上,脚跟着地,脚尖尽量抬起,然后以脚跟为轴两脚尖外摆尽量转向身体左右两侧,即两脚跟并拢,脚尖外展成“一”字;前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、胆囊穴部位肌肉发酸发热即可放松两脚,休息片刻再练习。可两脚同时练习或单腿练习。

说到胆经,风池穴也是一个功效卓著的穴位。风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内,对偏头痛、感冒、鼻塞、头晕、耳鸣等也有一定的治疗效果。

有些老年人阳气不足,容易怕冷,有的老人颈部特别怕风,按揉风池穴会有酸痛感。可以每天坚持按摩双侧风池穴,对防治感冒有帮助。常用的几种按摩方法如下。

①用大拇指按揉。

②中指、食指并拢按揉。

③两手十指交叉于颈后掌心扣于风池,用掌根挤压如同“拿”法,使穴位稍感酸胀为宜。每次按压30~50次,感觉穴位发热就可以了。

以下为个人经验,仅供参考:

如果身上有点发冷、打喷嚏、流鼻涕、头后微痛,拿揉风池穴区、摩擦后项或用艾条艾灸大椎穴至皮肤转温,则畏寒头痛症状消失。

此外,胆经上的带脉穴(第十一肋端直下平脐处)也是一个需要重视的穴位。它是足少阳经与带脉的交会穴。带脉如带环腰一周,约束纵行诸经。带脉如果有病,会出现腹满、腰部以下凉冷如同坐在冷水里。选取带脉穴,配合按摩胆经足临泣(穴位)可立即使冷感消失。一位患者下肢怕冷发凉,针刺足临泣后,不一会儿患者诉两脚发热,其效果如《灵枢·九针十二原》所言:“刺之要,气至而有效,效之信,若风之吹云,明乎若见苍天。”

还有自诉患肩周炎者,但肩周活动并未受限,仅是颈肩一线少阳所过处疼痛。经自己拿捏肩井穴(位于肩部大椎穴与肩峰连线的中点)一周后,肩部疼痛即可缓解。

胆经上的腧穴是胆经上的舞者,如何让它们演绎健康而精彩的人生,全在于你是否照顾好它了。

虽说按压穴位,可以有效止痛治病,但对于非学医的人来说,千万不要有“久病成医”的想法。“久病成医”者是指一些患慢性疾病的人,因长年患病、就诊、用药、查阅有关医学书籍及刊物,对自己所患疾病有较多的了解,因而在疾病加重、复发等情况下,不但心中有数,而且知道如何处理和用药。但疾病的种类繁多,许多疾病的临床表现有相似的现象,病人不可能有全面的医疗知识予以鉴别,尤其是心、脑血管疾病,因其发病急、变化快,稍有耽搁就可能酿成大祸。比如,有报道患病10年的胆囊炎、胆石症患者,每年要发作三五次,有一天晚上又出现右上腹和背部疼痛时,还按“常规”服抗生素和6542后睡下,第二天清晨,家人发现猝死在床上,送医院尸检证实为心肌梗死。有的冠心病患者经消心痛等药物治疗病情稳定后,仅每日坚持口服50毫克阿司匹林,当有胸闷头痛时,不是到医院请医生诊治,而是擅自将阿司匹林加量至每日300毫克,不料一日大便时突然跌倒,送医院便脑溢血而死亡。脑血管意外、心肌梗死等发病急、变化快,生死之间往往在几小时甚至几分钟之内。因此,抢救时必须争分夺秒。但令人遗憾的是,许多可以挽救的生命却因院外延误而死亡,其中很多就是耽误在“久病成医”的失误上。因此,“久病成医”者千万不要麻痹大意,尤其是当“复发”与以往稍有不同,或略微加重时,更应高度警惕,及时到医院检查诊治。

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