当前位置:首页 > 美食知识 > 十二时辰之子时养生(1)

十二时辰之子时养生(1)

2014-03-10健康养生

十二时辰之子时养生子时——胆经当令

子时(23-1点)是一天12个时辰中最重要的养生保健时段,因为这个时期是天地交泰,人体气血相交的极期。


从阴阳变化角度看,子时有三极:

第一,一天之中的阴极,《黄帝内经》说:“阴盛则寐,阳盛则寤。”《易经》说阳主动,阴主静,静则易入睡,所以子时的任务是睡觉。

第二,一天之中的寒极,就是说相对而言,子时是一天之中温度最低的时候,那就应该躺在被窝里。

第三,一天之中的气降极,意思是指子时的气机是一天之中下降的最低点。所以这时就不应该做任何泄气、泄精、泄神的事。


睡好觉便可养好胆气

中医认为“十一脏取决于胆”,意思是取决于胆气的升发及胆的决断,胆对人体的脏腑有着重要的影响,因为:

一是子时天气变化特点是阴极-阳升,人体同样是一阳初生,主少阳春生之气,五脏六腑开始蕴育一天的生机,所以人要休息以酝酿生机;

二是甲子,子时是五运六气干支甲子之首,故胆气生则五脏六腑之气皆升。

三是,胆属足少阳胆经,胆与肝相表里,共同完成梳畅气机的作用。《黄帝内经》曰“胆主疏泄”,尤其与脾胃功能有密切关系,胆的功能正常,脾胃才能很好的腐熟运化水谷。


为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢?

十二生肖中,子鼠丑牛,老鼠的象与子时的象有什么共通性呢?这实际上告诉我们,胆虽然主生发,但是这个时候阳气还特别的小,就像老鼠一样小,而且老鼠是夜行动物,虽然小,但非常的活跃,这就是那一点点少阳,它不可以大,但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点,叫少阳之火。


子时养护胆经

我们疲劳时喜欢手臂高举,就是抻拉胆经以振奋阳气。我们打一个哈欠以后,人就显得精神一些,这也是胆气生发起来的象。我们有事情想不清楚、决断力不够的时候,经常会做一个动作——挠头,其实我们挠的地方正好是胆经的地方,就是刺激胆经而主决断。


有一种敲胆经的方法非常奏效,沿大腿外侧中线从屁股一直敲到膝盖。两条腿都要敲,每日每条腿敲3-5分钟,无论是站是坐,都可以方便地操作。两鬓斑白、腿部臃肿之人也可以尝试这种方法。

浏览 6198评论 30