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时养生的奥秘:宜睡觉

2016-03-17健康养生

古人养生非常讲究睡子午觉,尤其是子时,也就是晚上十一点到凌晨一点。因为子时一阳初生,但初生之阳不可妄动,因为此时阴气最盛阳气最弱,所以必须倍加呵护,以养育生机。而子时睡觉便是养护阳气的最好方法,而且完全合乎自然法则,顺应人体的自然规律。这也是古人所追求的一种养生境界:与自然相应,与天地合一。


那么子时如果不睡觉结果又会怎样呢?


我们形容一个人胆子小最常用的一个词是什么?胆小如鼠。胆子小的像老鼠一样。而且早在《魏书·汝阴王天赐传》里就有“胆若鼷鼠”的譬喻。可是大家想过没有:古人为什么偏偏要用老鼠来形容一个人胆小呢?胆与鼠之间又有着怎样的历史渊源呢?


大家想想看,老鼠最喜欢在什么时候活动?半夜子时出洞。而子时恰好对应人体的胆经。所谓“胆子”者,胆应子时也。子时应胆,而子又与鼠相配,于是乎“胆——子——鼠”三者便组成了一个和谐的乐章:胆小如鼠。


而老鼠为什么胆小呢?原因很简单,因为老鼠半夜子时不好好睡觉,偏要跑出来偷东西吃。偷来的东西再好,毕竟不是自己的,当然就会胆怯了。而子时出洞毕竟是老鼠的天性,无可厚非。可是人如果也学老鼠一样半夜子时不好好睡觉,其结果就会是:胆小如鼠。为什么?因为人如果子时不睡觉也等于是在偷东西。偷的什么?偷人体的阳气和胆气。子时应胆,如果此时不睡,胆气就不得休养而继续外泄,久之必然胆气不足,胆小如鼠了。而且中医讲胆主决断,胆气不足的人做事很容易优柔寡断、犹豫不决、瞻前顾后、畏首畏尾,与老鼠出洞时的神态何其相似。


另外,子时相当于二十四节气的冬至,冬季应肾,肾主封藏,因此冬至和子时便应该是肾阳封藏最深的时候,万不可外泄。道理很简单,举个例子:如果让一棵柳树在寒冬发芽抽枝,其结果会如何?可想而知。而子时睡觉同样也是养护肾阳最好的方法,否则必然会导致肾阳不足。而肾又主恐,子时不睡肾阳外泄,久之人便容易胆怯心惊,很小的声音都容易受到惊吓,其结果也是:胆小如鼠。而且现代人是“十个肾九个虚”,与子时熬夜不睡必然相关。。


因此一个人要想肾阳足、胆气壮怎么办?很简单:子时之前上床睡觉。正当子时,也就是夜里十一点之前必须进入睡眠状态,这样人体的阳气就足,胆气就壮,可谓是补肾、壮胆的最好方法。怪不得古人养生都如此注重睡子时觉呢、或许奥秘就在于此吧。


人虽自诩为万物之灵,但人毕竟也是大自然的产物,生活起居也应该顺应自然之道,该睡觉时就睡觉。健康养生其实就是这么简单:与自然相应,与天地合一。

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