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酉时是养肾的最佳时间

2014-03-10健康养生

中医专家指出,补肾的最佳时辰是酉时。有些人不知道酉时是哪段时间。酉时,相当于现在24小时制的17-19点,也就是下午的5-7点。酉时养肾,可起到很好的作用。

中医:酉时是养肾最佳时间

如果一个单位需要24小时值班,12个人排班则是每人两个小时,就是一个时辰,肾排在什么时间呢,就是酉时。所以酉时找肾经是最方便的,也是最可靠的,补肾当然也是酉时最好了。凡是服补肾药物、针灸补肾穴位,都是酉时疗效最佳的时辰。

十二脏腑的时辰歌

下面是十二脏腑的时辰歌,大家可以参照保养其他脏腑。

肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申胱酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。

补肾食物

植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

补肾中药:冬虫夏草

冬虫夏草,性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”

冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补肾食品,更为有益。

伤肾食物

豆类中的蛋白质为植物蛋白,正常情况下,人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。但如果豆类吃得过于频繁,就会导致体内植物蛋白含量过高,产生的含氮废物也随之增加,从而加重肾脏的代谢负担。

每周吃一到两次豆类食品就行了。同时,少吃海鲜和火锅,不要饮酒,不要吃太多油炸食物,以养护肾脏。

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